Die Zungenreinigung ist ein oft vernachlässigtes Element der Mundhygiene. Dabei erfüllt sie eine wichtige Funktion, denn die Zunge ist ein Hotspot für verschiedenste Arten von Bakterien, die sich in dem warmen, häufig von Lebensmittelresten umgebenen Milieu sehr gut vermehren können. Eine schlechte Zungenreinigung kann daher Karies und Parodontitis sowie unangenehmen Gerüchen Vorschub leisten, während eine regelmäßige Zungenreinigung die Bekämpfung von Krankheiten und Mundgeruch sehr gut unterstützt.
Zunge richtig reinigen: so geht’s
Möchten Sie Ihre Zunge richtig reinigen, empfiehlt sich dafür die Nutzung eines Zungenschabers. Der Zungenschaber entfernt auf der Zunge verbliebene Nahrungsmittelreste und Beläge, die Bakterien eine nahezu ideale Umgebung schaffen. Für die Anwendung wird der Zungenschaber hinten auf dem Zungenrücken angesetzt und dann nach vorne gezogen. Der Vorgang kann so oft wiederholt werden, bis keine Rückstände mehr am Zungenschaber haften. Unterstützend kann der Zungenschaber außerdem in Mundwasser getaucht werden. Wollen Sie Ihre Zunge reinigen, haben aber gerade keinen Zungenschaber zur Hand, kann für die Zungenreinigung auch ein umgedrehter Teelöffel verwendet werden. Nach der Zungenreinigung sollte der Mundraum, ähnlich wie beim Zähneputzen, noch einmal gut durchgespült werden.
Die Zungenreinigung sollte, gemeinsam mit der Zahnreinigung, idealerweise ein fester Bestandteil der Mundhygiene sein. Doch auch Lebensmittel können dabei helfen, unschöne Beläge von der Zunge zu entfernen: Besonders gut eignet sich dafür hartes und gesundes Obst und Gemüse, wie Äpfel und Karotten. Häufiges Trinken und Kaugummis, die den Speichelfluss reinigen, können ebenfalls dazu beitragen, Zungenbelag gar nicht erst entstehen zu lassen. Mehr zum Thema „Zahngesunde Ernährung“ lesen Sie in unserem Blog.
Die Zungenreinigung mit einem Zungenschaber als Teil der Mundhygiene ist nach oralchirurgischen Eingriffen empfehlenswert – etwa, wenn gerade nicht richtig gekaut werden kann. Auch bei der Einnahme von Antibiotika kann mitunter eine Farbveränderung der Zunge beobachtet werden, die sich mit dem Zungenschaber wirkungsvoll behandeln lässt.
Zungenreinigung kann Mundgeruch vorbeugen
Angenehmer Nebeneffekt der Zungenreinigung ist, dass durch das Entfernen von Lebensmittelresten die im Mundraum sowie auf der Zunge aktiven Bakterien weniger Nahrung finden und damit in ihrem Stoffwechsel weniger Schwefelverbindungen produzieren. Diese sind einer der Hauptgründe für Mundgeruch, weshalb durch eine regelmäßige Zungenreinigung der Mundgeruch zurückgehen kann. Falls Sie also an Mundgeruch leiden, obwohl Sie regelmäßig Ihre Zähne putzen, kann es sich lohnen, eine Zungenreinigung auszuprobieren. Gute Zungenschaber sind bereits zu kleinen Preisen erhältlich, zum Beispiel in Drogeriemärkten.
Zu guter Letzt kann die Zungenreinigung auch den Geschmackssinn stärken. Beläge auf der Zunge beeinträchtigen oder verzerren häufig die Empfindungen der Geschmacksnerven. Wird der Belag entfernt, sind die Geschmacksnerven wieder voll empfänglich für neue Sinneseindrücke.
Sie haben Fragen zur Mundhygiene? Vielleicht können wir diese in unserem Blog beantworten. Oder kommen Sie für einen Prophylaxe-Termin beziehungsweise eine Professionelle Zahnreinigung in der Niliusklinik vorbei. Gerne erklären wir Ihnen die verschiedenen Aspekte der Mundhygiene oder der Zahnverschönerung – damit Sie sich auch in Zukunft über ein strahlendes Lächeln freuen können
Zurück zur Blogübersicht