Die richtige Zahnpflege endet nicht beim Zähneputzen! Viele Menschen unterschätzen die Bedeutung von Zahnseide für eine umfassende Mundhygiene. Doch nur mit ihrer Hilfe lassen sich auch die schwer erreichbaren Zahnzwischenräume effektiv reinigen. Warum das so wichtig ist und wie Sie Zahnseide richtig anwenden, beschreiben wir in diesem Beitrag.
Warum ist es so wichtig, Zahnseide richtig zu benutzen?
Unsere Zahnbürste erreicht nur etwa 70 % der Zahnoberflächen. Besonders in den engen Zahnzwischenräumen: Ohne tägliches Reinigen sammeln sich Essensreste und Zahnbelag (Plaque), die die Entstehung von Karies und Zahnfleischerkrankungen begünstigen. Zahnseide hilft, diese Ablagerungen zu entfernen und somit:
- Karies vorbeugen durch das Zahnzwischenräume reinigen
- Zahnfleischentzündungen (Gingivitis) und Parodontitis zu vermeiden
- Mundgeruch durch bakterielle Ablagerungen zu reduzieren
- Die allgemeine Mundgesundheit zu fördern
Zahnseide und ihre Vorteile:
Ihre regelmäßige Anwendung trägt maßgeblich zu einer besseren Mundgesundheit bei und so bietet Zahnseide zahlreiche Vorteile:
- Kariesprävention: Entfernt Essensreste und Plaque aus den Zahnzwischenräumen, wo die reinigende Zahnbürste nicht hinkommt.
- Schutz vor Zahnfleischerkrankungen: Beugt Gingivitis und Parodontitis vor.
- Frischer Atem: Reduziert Mundgeruch, indem bakterielle Ablagerungen beseitigt werden.
- Gesunde Mundflora: Hilft, das Gleichgewicht der Bakterien im Mund zu erhalten.
- Zahnästhetik: Verhindert Verfärbungen in den Zahnzwischenräumen durch Ablagerungen.
- Verbesserte allgemeine Gesundheit: Eine gute Mundhygiene steht in Verbindung mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.
Wie kann ich Zahnseide richtig benutzen?
Wenn man Zahnseide richtig zu benutzen weiß, hat Zahnseide erhebliche Vorteile. Damit Zahnseide ihre volle Wirkung entfalten kann, ist die richtige Technik entscheidend. Hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:
- Reißen Sie ein etwa 40 cm langes Stück Zahnseide ab und wickeln Sie die Enden um die Mittelfinger Ihrer beider Hände. Zwischen Daumen und Zeigefinger sollte ein etwa 2-3 cm langer Abschnitt straff gespannt bleiben.
- Führen Sie die Zahnseide vorsichtig in den Zahnzwischenraum ein, ohne das Zahnfleisch zu verletzen.
- Bewegen Sie die Zahnseide in einer sanften Auf-und-Ab-Bewegung entlang der Seitenfläche eines Zahns. Führen Sie die Seide unter den Zahnfleischrand, um versteckte Beläge zu entfernen.
- Wiederholen Sie den Vorgang für die angrenzende Zahnfläche, bevor Sie zum nächsten Zahnzwischenraum wechseln.
- Wickeln Sie den verwendeten Teil der Zahnseide weiter und nutzen Sie für jeden Zwischenraum einen frischen Abschnitt.
Welche Zahnseide ist die richtige?
Es gibt verschiedene Arten von Zahnseide, die sich je nach individuellen Bedürfnissen eignen:
- Ungewachste Zahnseide: Besonders effektiv, da sie sich beim Gebrauch leicht auffasert und so mehr Plaque entfernt.
- Gewachste Zahnseide: Gleitet leichter durch enge Zahnzwischenräume und ist schonender für empfindliches Zahnfleisch.
- Zahnseide mit Fluorid: Bietet einen zusätzlichen Kariesschutz.
- Superfloss: Ideal für Träger von Zahnspangen oder Brücken, da sie verstärkte Enden für leichteres Einfädeln hat.
Regelmäßig Zahnzwischenräume mit Zahnseide reinigen
Zahnseide ist unverzichtbar bei der täglichen Mundhygiene. Durch ihre regelmäßige Anwendung reduzieren Sie das Risiko für Zahnkrankheiten erheblich und sorgen für ein gesundes, strahlendes Lächeln. Ergänzen Sie Ihre Zahnpflege mit Zahnseide und freuen Sie sich über langfristig gesündere Zähne!
Haben Sie Fragen zur richtigen Anwendung von Zahnseide oder zur optimalen Mundhygiene? Das Team um Prof. Dr. Dr. Manfred Nilius in der Praxisklinik Dortmund berät Sie gerne und hilft Ihnen, die beste Pflegeroutine für Ihre Zähne zu finden. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin!
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